我现在就是想问问有经验者，靠快步走减肥，到底多久体重才可以下降，然后我到底要怎么吃饭呀~~~~拜托拜托
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  发布时间：2007-08-18 09:22:32

>>>>>>>>提问

我之前坚持了13天下午6点出去快步走1个小时，我真地走得很快，1分钟100步，可是我的体重根本没有动过，几两都没有瘦，所以我就放弃了，就选择节食，节食很快，可是只要恢复正常，体重又恢复。所以我现在决定，重新拾起这之前的方法，不过我要加大程度，每天早上6点30跑步1小时，10点钟出去快走1小时，下午6点出去快走一小时，晚上游泳1000米（不一定，辅助）。饮食，我一直以来都是早餐吃好，中餐只喝一碗汤+蔬菜，晚餐就吃水果，这样这能保持体重，可是根本瘦。
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我在学校400米的那种操场，每顿饭前走5圈，1周瘦了2斤（亲身经验）

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