怎样才能让下半身迅速瘦下来呢?
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-08-18 09:19:44

>>>>>>>>提问

我下半身貌似十分壮实,特别是小腿,又粗又结实,前两个月减肥上身和大腿都瘦了不少,惟有小腿无动于衷,眼看越来越热了,我也想穿短裤,但为了遮住我那丑丑的小腿,我已经有四年没穿在小腿肚以上的裤子了,大家帮帮我吧!
休 闲 居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

当你站直后，头扭过来看后面的小腿，如果小腿肚子向外鼓得很厉害，就说明你的小腿比较粗了。
首先要判断你的小腿部位是脂肪还是肌肉，检查方法是双腿紧绷，察看小腿部位的松弛程度，如果是硬邦邦的，则是肌肉，如果是脂肪会很松垮。
如果是肌肉，建议作一些强度小，动作频率高的运动，如登自行车（平地，无陡坡），游泳（尤其是自游泳），避免强度大的动作，如上下楼梯，下蹲等等。如果是脂肪，建议除了以上的运动以外，在配合节食，效果更好。

再教你一招，我朋友推荐的，她说很有效————你人立正的姿势，整个向前倾斜，双手可扶前方的东西，支撑身体。
注意啊：你倾斜的程度要让你的小腿有很强的紧绷感。然后用脚尖支撑身体，用脚后跟用力往下，直至着地。这个方法很好的！！！
早、晚坚持40-50次，试试看吧~能帮你的就这么多了~~希望有效！


对了我又想到一种方法就是瑜珈——这个是我帮你查到的有关资料你去看看吧
http://www.shakya.cn/article.asp?id=429
加油 祝你成功~~

≡ 查看、发表评论 ≡