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我能瘦多少呢? 我的体重是中度超标的了,我的身材不匀称,头/颈/脚/小腿/手都很瘦,胳膊/大腿/臀异常丰满,原来减过肥,可是瘦先瘦脸,现在脸上一点肉没有,腿和臀上却还是很多肉!郁闷啊,难道我这种身材注定没得瘦吗? 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 首先，我要说，减肥不应该用牺牲健康作为代价！ 任何减肥都是全身性的，而且都应遵循长期坚持的基本原则，任何突然增大运动强度的减肥方法，不但不会起作用（不同运动强度，供能系统不一样），还可能会导致严重的运动损伤。 在这里，不管你怎么认为，目前认为：健康的减肥速度是0.9kg/周，高限不超过1kg/周，也就是一个星期少于两斤，一个月少于八斤。 如果你不知道怎么减肥，欢迎你到我和同专业的同学一起制作的制作运动处方的网站，虽然现在还在制作中，但是，目前的内容，应该可以给你一些帮助。这里也有一些你想知道的小知识点的。 http://www.saraha.cn/linchuang.php 最后，在这里，送给所有朋友们一句话：“生命在于运动，打造一个健康的身体是对自己的责任哦” |