女性请进．有关女性问题，请指点
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发布时间：2007-08-18 02:58:22
>>>>>>>>提问为什么女人每个月来月经时，总感觉人很疲劳没精神，腰酸酸的，是怎么一回事
>>>>>>>>休闲养生网回答：
你好！首先祝你身体健康！我来给你谈谈有关“经期”要注意的问题。
1. 心情要舒畅，不要使精神过度紧张，否则会影响大脑皮层的调节机能，引起月经失调。
2. 注意保暖，不要受凉(如淋雨、趟水、久坐湿地、用凉水洗脚等)，因为经期身体抗病能力降低，受冷后会引起各种疾病，冷的刺激还可使子宫血管收缩，造成月经过少，甚至停经。
3. 多吃有营养、富含铁质、易消化的食物，不要吃刺激性强的食物，如酸性或辣的食物。 休 闲居 编辑
4. 按时休息，保证足够的睡眠时间，避免剧烈运动或重体力劳动，否则可能引起经血过多或经期延长。
5. 保持外阴清洁，用干净的温开水、盆和布，每天清洗外阴，不要用脏水，否则可引起生殖器官感染。
6. 多喝开水，保持大便通畅，不要喝凉水及吃生冷食物。
7. 选用质地柔软、清洁消毒的卫生巾。
8. 月经期可以淋浴，但不宜盆浴或坐浴；应禁止性交和游泳，以防感染。
爱心提示：原则是不能拔牙，以免引起感染。为了安全起见，建议最好是避开经期进行补牙。好在也不差这么几天，你说呢？
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
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