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我是个初中生,为什么老是失眠?? 我之前看过很多讲怎样应对失眠的文章,可我就是做不到,晚上睡下去一闭眼,眼前就都是数学公式,没办法赶走它们,有时想让自己脑子里不想东西,可越这样我想的就越多;有时睡前喝牛奶吃苹果也没用,还是睡不着.晚上睡觉没办法不紧张,我很难控制我的思维. 我失眠总是在床上先睡着几十分钟,然后莫名其妙地醒了,然后就睡不着了,大概持续到凌晨3点,因为我每次失眠都是在凌晨3点之前再次睡着的 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。 |