彻夜不眠是何原因
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  发布时间：2007-08-17 20:29:07

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我偶尔会晚上失眠,脑子里胡思乱想,想睡睡不着,有时会彻夜不眠,越担心睡不着越睡不着,也不是心理上有事或有压力,自己也弄不清是什么原因
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

从您现在状态来讲，您心里已经开始在暗示自己“我会失眠”。
我建议，您晚饭后，做一些体育锻炼，一小时左右足以。然后泡个热水澡，听一些舒缓的音乐。试试看，有没有用。
如果没有睡意，在床上硬躺着，还不如，起来做一些舒缓，安静的事情，分散一下注意力。

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