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时常感到很累，呼吸困难，熬夜，嗜睡，感觉自己就像个老太太~ 比如出去办事，一天都站着，回家就感觉腿酸的厉害，而且也有水肿，发胀，就像赶紧休息。（我不是平足） 平时呼吸困难，就是总感觉吸气吸不到头~这种情况持续了7，8年吧，有时候说话和呼吸不能同时，就是说话时下意识的憋气，说完再喘气~~；在空调的地方呼吸就会顺畅很多. 而且貌似我有嗜睡的症状，就是一天没干什么，但也觉得累，乏，困，然后能睡上大半天；工作效率低下，但如此循环 ，终不见改变~~； 平时逛一天半天商场，就很容易疲劳，同龄人都没事，但是就我感觉特累，其实活动量还不如别人的多~~累的主要感觉是下肢酸痛~ 谁给我看看 我应该怎么改善啊？ 原来尝试健身，跳健身操练愈加，感觉是舒服多了，但是这些情况没什么特别大的改善 我母亲是静脉曲张~~对了，我120斤，肉全部堆在腿上了，所以下半身行动会比较‘笨’和‘费劲’，我的情况和这些有关系吗？ 那呼吸的毛病又怎么改善呢？ 休 闲 居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你下肢水肿跟你长期站立有关，长期站立，静脉压力增高，瓣膜会承受过重的压力，逐渐松弛、脱垂、使之关闭不全，而出现的水肿，避免的方式就是 1、不要长期站立，如果不能避免，最好穿弹力袜套，使浅静脉处于被压迫状态。 2、此病有遗传倾向，有可能与您妈妈由此疾病有关，一般在30岁左右发病，因此在早期应勤于运动，增强体质，有助于防治。 2、 肥胖的人应该减肥，肥胖虽不是直接原因，但过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。 3、用温水泡脚，按摩，有助于下肢的血液循环。 你呼吸困难有些像神经官能症，建议您可以去心内科看看。 根据您的具体情况综合考虑，给您几点生活的小建议，希望对您有所帮助。 1、适当参加体育锻炼，比如打太极之类的，找一个适合自己的项目，长期坚持，增强体质。 2、保持心情舒畅，多参加丰富多彩的娱乐活动。 3、作息时间规律，避免熬夜，白天有可能的话可安排几次短时间的小睡。 4、补充营养，多食新鲜的水果蔬菜。 如果上述方法还不能改善症状，由于本人比较崇尚中医，建议您可以找个老中医大夫给您调理一下，对改善体质及症状个方面应该有所帮助。 |