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对于一个不想运动减肥的人而言，怎样的饮食可以改善体重？ 长了好多肥肉，想减掉，但又不想运动。饮食上控制可以，但怎样的食谱可以达到瘦身的作用？最好是水果方面的。 每天都是坐在办公室，所以肚腩的肥肉最多，这是目前最先要解决的问题。请教各位减肥瘦身高手，有何高招？还望一一道来。 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你要记住,减肥不是短期内能够完成的,你要有恒心. 千万不要不吃东西.那样只会让你永远瘦不了. 早上饭一定要吃, 要吃鸡蛋. 为什么吃早饭,你自己肯定明白,对身体好,对吧? 还有就是让你中午不至于饿的象疯狗一样狂吃. 因为中午的时间正是食物吸收的高峰期.但是中午饭你还是要吃的.. 晚上,你最好不吃饭. 有人说可以吃水果餐,但请你明白水果里面所含的糖份问题.吃是肯定要吃,但你要看吃什么,什么时间吃. 酸奶是个很好的东西,但是记住不要空腹喝. 其实以上的方法,是让你合理均衡饮食,见效的速度不会很快的.但是很健康,不反弹. 你千万不要吃减肥药.吃了你会后悔的, 我以前吃过太多减肥药了,后悔... 现在说点借助外力减的方法吧,如果你很心急,想赶紧减.或者说如果你自己不能靠自己的力量减,那你就去花钱减,做仪器,这个相对贵. 或者,你想见效快,而且你可以严格控制自己的饮食,那你就去针灸,便宜. 运动,是要适量.但是现在的人一般都忙的很. 而且可以这么说,运动减肥,效果在短期内是不明显的,但是可以让你精神百倍,肯定是有利的. 反正你要勤快,多走路. 不需要用跑的. 不要吃零食. 当你想要放弃减肥,或者管不住自己的嘴巴的时候,你就问问你自己:难道我要一辈子都背着一身肥肉吗? 多喝水. 加油,祝你成功 |
