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早上晨跑有助健康吗 想放松的 刚开始跑 但觉得一天都有点累 真的适合每个人吗 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 什么时间最好？早上锻炼并不好。晨间空气质量不好。《黄帝内经》里记载，没有太阳不要锻炼。从现代科学的角度看，很有道理。早上有了阳光后，污浊的空气下沉了，污染物质减少，没有反流现象了。科学测定证明，下午3点空气质量最好，对上班族晚练也比较适宜。另外，早晨6～9点，是一天中血压最高的时间，运动更易引发血压增高，容易引发心脑血管疾病。因此，锻炼最好在下午3、4点钟。 http://www.jwb.com.cn/gb/content/2005-08/10/content_312618.htm |