您现在的位置： 
乳酸沉积是怎么回事,是怎么造成的,怎样避免? 乳酸沉积是怎么回事,是怎么造成的,怎样避免? 早晨起来运动会,会觉得经常发力的小腿前侧肌肉很僵硬，很疼，休息一下就没事,听说是由于乳酸沉积造成的 休 闲居编 辑 下午运动就不会出现这种问题 希望大家帮忙解答一下 >>>>>>>>休闲养生网回答： 人不能在完全缺氧的环境中生存,但能够耐受短暂的供氧不组。 激烈运动(如百米跑)会快速消耗氧,而由于呼吸急促暂时缺氧. 在这样的缺氧条件下,运动需要的能量主要靠无氧酵解途径攻击. 此时肌肉中葡萄糖只有转化为乳酸,才能利用大量葡萄糖经酵解产生大量能量维持激烈运动. 但无氧酵解会造成乳酸堆积,使肌肉"酸痛", 不过会在运动后过一段时间内消除. 建议在吃完早点后再运动. |