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我有严重的失眠症，怎么办？ 不知道为什么（焦虑、抑郁、强迫、神经衰弱……），我经常失眠，由于长达8年之久，所以现在每天晚上10点左右强迫自己去睡，但躺在床上就是睡不着，直到凌晨3点（凌晨3点看了看表）以后甚至更久，才睡着。故有时睡懒觉到8、9点，不过近几年都是7点多就起床了，一般只睡4~5个小时。 曾经吃过家乐定，开始效果很好，不久就作用不大了。听说有副作用，就停了药。怎么办？ 休 闲 居编 辑 我很焦虑，经常吃谷维素等药，效果不是很大，怎么办？？？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 六种食物助你睡眠 http://www.cqhuashan.com/zong/zong11/zong11t4/200512/5369.html |