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急！！帮我迅速减掉30斤？ 我想一个月瘦15—20斤，两个月瘦30斤。我现在已经每天早上步行45分钟（从家走到学校），然后每天晚行也在家锻炼大概不到1个小时，包括仰卧起坐、跑步、抬腿。吃的也不多，晚上基本上就是水果了，但是2、3天了我怎么感觉我还没瘦呢。有没有好的方法，能让我成功在两个月里减掉30斤甚至更多，但是我不想针灸不想游泳不想吃药不想吸脂。我想要有效的减肥方法，不要发大篇的理论给我。另外听说雷公根可以瘦腿、螺旋藻可以抑制食欲、啤酒酵母还有魔芋粉也能减肥，这些都有效吗？ 真的非常感谢啊！休 闲居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 其实减肥不用刻意的，太短时间的话对自己也没什么害处。我自己觉得最好的方法就是有规律的吃东西，每顿饭尽量按时吃，不要吃得太饱，其他时间不要谗了就吃，如果条件允许也可以多餐少食。晚上的时候有时间多去散步吧。本人觉得还是没什么刻意运动的必要啦，什么操之类的也不用了。还有就是走路的时候要记得收腹走，很有用的哦。隔几天你就会感觉到效果了。 |
