减肥塑身 |
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一天喝3包牛奶，能减肥吗？ 我是个减肥的门外汉，请大家多给意见，谢谢 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 这个，，如果你吃了牛奶就少吃别的东西，还是可以的，不过建议改成低脂或者无脂的。 最直接有效的方法就是做有氧运动消耗脂肪啦～每次持续30分钟以上，可以隔天做。 合理饮食，多多利用夏天食欲小，水果多这一点，饭减少一半，多吃蔬菜水果等纤维含量高的、豆制品、奶制品，晚上不要吃得太多，越早吃越好，忌高糖、油腻，8：00以后就不要吃东西了。以前的一些坏习惯，比如零食、爱吃油炸的东西、夜宵、吃完就坐下、少动、晚上吃很多等，先改之。 |