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怎样摇呼啦圈才更好？ 怎么摇呼啦圈才更好呢？ 本人腰比较敏感，习惯绑宽要带摇，是绑腰带摇好还是不绑好？ 休闲 居 编 辑 每天要摇多少才好？ 是每天都要练吗？ 是连续摇完好还是摇一段时间休息一下再摇好？ 是饭前摇还是饭后摇更好？ 还需要做什么辅助活动吗？~~ 本人比较罗嗦…………希望各位大侠们帮帮忙拉…………！！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 当然要天天练咯 一天练1.2个小时(间歇性) 还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，可能会有伤及脏腑的危机，所以还是选择重量适中的吧！ 而且千万别在饭后摇呼啦圈昂会伤身体的饿 摇呼啦圈不能急噪练会歇歇 注意补充水分 摇呼啦圈前先活动活动腰身 以免拉伤肌肉韧带 |