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快速健康减肥计划 夏天了，发现好多漂亮的衣服塞不进去了，哇塞，自己胖了一大圈，女生都爱漂亮，怎么样才能健康快速的减肥呢～ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 最直接有效的方法就是做有氧运动消耗脂肪啦～每次持续30分钟以上，可以隔天做。 合理饮食，多多利用夏天食欲小，水果多这一点，饭减少一半，多吃蔬菜水果等纤维含量高的、豆制品、奶制品，晚上不要吃得太多，越早吃越好，忌高糖、油腻，8：00以后就不要吃东西了。以前的一些坏习惯，比如零食、爱吃油炸的东西、夜宵、吃完就坐下、少动、晚上吃很多等，先改之。 |