我今年14岁了,想要下叉,不知道怎么练
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发布时间:2007-06-26 08:20:55
>>>>>>>>提问我喜欢跳舞,小时侯练过几年,现在都不行,全忘了,现在要怎么办才能够下叉类
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:与跑步一样,首先要进行热身运动,能让肌肉组织软化,否则容易骨折的,
平时多做抬脚踢脚等柔韧动作,
刚开始时候找两个人一人一边压著你两条腿,或者压著椅子练,
注意一定要放松,感觉疼的时候就必须适当的停止动作,否则容易拉伤韧带
舞蹈不是一朝一夕的能练的好,全看你是否有毅力支持下去
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