夏季保健 |
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游泳——健身运动 游泳是广大群众喜爱的一项体育运动，对于锻炼身体，增强体质，养生保健，防治疾病十分有益。游泳对人体有如下好处： 游泳时，人体与阳光，空气，水发生接触，对促进新陈代谢，扩张皮肤血管，增强身体抗休 闲 居 编辑 病能力大有益处。 水的压力会使肺活量增大，呼吸差增加，提高呼吸机能。 游泳时全身肌肉活动，能使心肌收缩有力，提高循环系统的机能。 水会迅速导走人体的热量，这对于促进新陈代谢，从而减肥降脂有良好的促进作用。 游泳时，应注意以下几点： 一般初练游泳的人，可将每次在水里的时间控制在10-15分钟，适应后，可适当延长。 出水后可用毛巾擦干身体，使皮肤发热，作些跑步和体操，以防止感冒。 凡患有严重心脏病，高血压，中耳炎，肺结核，急性肾炎的人，都不宜参加游泳。 |
