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谁知道一些健康小知识 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 过大过硬过粘的东西会引起人的心脏突停，年糕一类的东西，中老年人要慢吃,少吃。 中老年人晨练有可能会引起心脏突停,早晨不能剧烈运动...只能散散步.. 国际认定六种饮品是最好的,依次是绿茶,红葡萄酒(一天一小杯),酸奶,豆浆,骨头汤(延年益寿的)还有蘑菇汤(增加抵抗力)...没有牛奶，牛奶含乳糖，很多人不易吸收。研究表明亚洲人的体质不易吸收牛奶营养，豆浆更适合我们。 45岁以后是中老年..65岁以后才是老年..这是国际认定的.. 有大将军肚的人表明酸性食品吃的太多...过不了65岁.. 谷类、豆类、菜类最好..在谷类里,玉米对人体好,,防肝硬化和高血压.. 早上要经常喝玉米粥 吃荞麦防糖尿病,荞麦三降血脂血压和血糖. 用淘米水洗水果蔬菜去农药...因为淘米水是碱性的... 燕麦对肥胖的糖尿病人特别好... 薯类对人体好..马铃薯,,山芋都是属于这个.. 小米粥有利于睡眠...而且利尿... 早一碗玉米粥,精神焕发,晚一碗小米粥,有利于睡眠 芝麻是传统食品中营养最好的,适合各种年龄.. 一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉,这是我国的大豆计划... 豆腐可以预防乳腺癌 十种不能多吃最好不吃的食品： 松花蛋含铅。 臭豆腐。 味精致癌(害生殖系统，对婴儿有害,一加温就致癌)。 方便面。 葵花子。 菠菜含草酸破坏人的抵抗力。 猪肝含高胆固醇。 烤牛羊肉致癌。 油条含铝损坏肾脏和脑细胞，会得老年痴呆。 腌菜致癌。 黄种人喝豆浆好。。白种人喝牛奶好。。因为黄种人不吸收牛奶。。饮料与种族非常相关。。豆浆抗癌，，牛奶没有。。 常吃胡萝卜的人，对眼睛好，，而且增加抵抗力，，不得感冒。 常吃南瓜和苦瓜的人不得糖尿病 常吃西红柿抗妇科癌和男士的前列腺癌。。一定要吃西红柿。不能生吃，，不能加白糖吃。西红柿本身不抗癌，蕃茄素才抗癌。。 一道菜，，西红柿炒鸡蛋。就这个抗癌。 西红柿生吃不抗癌，，一定要加温蕃茄素才出来，，所以吃西红柿炒鸡蛋。。这两者结合最好。。 大蒜要切成小片，必须生吃，一加温营养等于零。。 大蒜抗癌之王 黑木耳可以溶解血酸，，每天吃一点可以治心脑血管病。这是美国明尼苏达州的一位医学教授研究的，，他因此得了诺贝尔奖 花生米的红皮高热量，，吃花生米一定要剥掉红皮，，吃里面的白的。。 常吃花生米的红皮会使血液高凝。。导致心肌梗死 一顿七成饱一辈子不得胃病 六比四，粗粮与细粮六比四，，动与静六比四。。 螺旋藻是21世纪营养最全面最均衡的碱性食品，更是太空食品。也是联合国唯一推荐的食品。。对心脑血管病，糖尿病，肝炎和溃疡病四种病都有重大的疗效。。。在欧洲治糖尿病先吃药再吃螺旋藻 吃饭一定要分餐，，不能大家一起吃一盘菜。。这样容易得肝病。。 螺旋藻是最有效的抗辐射的食物 家用电器有辐射，尤其不要放在寝室里，，微波炉辐射最大。。 家用电器和房屋装修是白血病两大主要诱因。。 防癌作用最好的螺旋藻 房屋装修要半年才能入住 青菜萝卜也抗辐射 注意:花生米的红皮是没有什么营养的,,它是用来在医学上做血凝片的,,高血凝性,,所以对中老年非常不好..吃了容易得脑血栓..花生米的红皮的热量是花生白米的40倍。。所以吃花生米剥了壳后必须把红皮褪掉。。。 习惯性便秘容易得直肠癌。。 母奶只能喂五个月。 有氧运动被认为是国内外最经济最有效的运动，定义是有氧运动就是运动后可以增强体内的氧气的吸入运输和利用，是个耐久性运动。。 有要求： 1. 强度：中强度，轻体育。 2．每天运动量为半小时到一小时之间，一礼拜三到五次 3．最理想的有氧运动是散步和慢跑。 最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的心情是宁静。 人类的结构是最有利于步行的。。步行，慢跑，游泳，骑自行车，走楼梯，，都是有氧运动。 国际上推荐的有氧运动是散步和慢跑。 有氧运动时不能一心二用，不能有两个兴奋道，即不能戴着耳机听音乐什么的。而且不能突停。 170减你的年龄是最合适的心跳频率。 足球不是有氧运动。 早上起床时间6点，9点至11点下午2点到4点是最好的开窗时间。。早晨一起床就开窗，空气的有害物质最多，全部涌入对人体有害。。 早晨不要锻炼，尤其是阴天和有雾的天是不能锻炼的。雾是细菌的载体。。黄帝内经说：没有日光不锻炼。 午觉，饭后半个小时睡，不能吃完就睡，尽量不要在沙发上睡，会影响脏器活动。只能睡一个小时，而且不要盖大被子。 晚上十点到十点半是最合适的睡觉时间。。人要一个半小时才能进入深度睡眠。因为十二点到三点是深度睡眠时间。这三个小时睡好了相当于八个小时。。四点以后睡是浅睡眠没用。睡前最好洗个热水澡。。 心情 气滞则血淤 生气以后能得肿瘤。。美国斯坦福大学一个很有名的实验，，已得诺贝尔奖。。证明这个了。把鼻孔放入水中，十分钟后水无变化表明心情好。。变紫表明生气，有白色沉淀物表明内疚。。将紫水打进小老鼠体内，两分钟内死亡。所以人不能生气，即使生气也不能超过五分钟。。要控制自己的情绪。 心理学说：生气是拿别人的缺点和错误来惩罚自己。 生气后会得很多病。回避生气的方法：躲避、转移、释放和升华。 联合国表扬了邓小平，自我控制法，这需要高修养。在世界的政治家中，邓小平活的最长，第二是戴高乐。 气郁结于心中早晚得肿瘤。 医学界认为天天有个好心情才是健康。。心情是自己掌握的。 女同胞四十岁是第二青春。。幼稚病没了，孩子长大了，父母老了，事业OK了。 笑对健康很重要。。每天要大笑三次，每次三分钟，中间各停几秒。。笑不出来就拿镜子进屋里想好笑的事就会笑出来的。。笑的正起劲的时间突然停，，八十块肌肉一起收缩，皱纹没了。。 大笑不得偏头痛和后背痛。。因为通则不痛，痛则不通。。笑的时候血液流动加快。得了偏头痛每天都要哈哈笑几次。。而且天天笑对生殖功能和呼吸道，消化道功能有好处。。因为一笑肚子动，而且呼吸也好了。。 最好的胃肠道健美操就是笑。。 凡是长寿到八十岁以上的人都是会笑的。。常笑的。 男儿有泪不轻弹是极其错误的。。现在老太太明显比老头多，，因为女的富于表达感情，，该哭就哭，该笑就笑。。正常人的眼泪是咸的，糖尿病人的泪是甜的，悲伤以后的眼泪是苦的，这苦的有毒，，存在体内不好，，所以人悲伤的时候是应该哭出来的，，存在体内会导致溃疡病，慢性结肠炎，将来还会得肿瘤。。所以不论男女都可以流泪。。。 |