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我的睡眠时间感觉好长~一睡觉就睡10几个小时我该什么办~~~好郁闷哦 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 把手机声音开到最大，设置闹钟，音乐比较另类，刺耳的那种。 如果只是10个小时的话那应该还算正常。爱因斯坦还得每天睡够10个小时呢，可是爱迪生每天只睡不到一个小时就精神饱满，每个人的睡眠质量和对睡眠的需求是不一样的。但是如果每天睡10多个小时而且总也睡不够，其来就困的话.......恐怕需要看医生了。 成人每天8小时即可，如果长期缺少睡眠就会记忆下降、头昏脑胀、精力不集中等亚健康症状，一定要保证好睡眠，最好的睡眠时间段是晚上10点至零晨4点，现代人多数都没有利用好这个时间段睡眠，尽量做到对身体会有好处的。 |