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要减肥很有效的食谱 谢谢 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 这是秀体营养师开出的1400千卡减肥健康食谱。 上午 8:15 餐前：有点饿 餐后：饱了 牛奶250克,面包2片,酱牛肉50克,黄瓜1根 上午 10:30 餐前：适中 餐后：适中 苹果1个 下午 12:15 餐前：有点饿 餐后：适中 红烧鸡块（鸡80克），枸杞冬瓜（枸杞适量冬瓜80克），蒜茸菜心（大蒜适量菜心100克） d.米饭半碗(约80克) 下午 4:30 餐前：有点饿 餐后：适中 酸奶1杯100g，1片全麦面包 下午 7:20 餐前：有点饿 餐后：饱了 银鱼烩豆腐（银鱼10克豆腐100克），番茄菜花（番茄50克菜花70克），香菇油菜（香菇20克油菜60克），米饭半碗(约80克) |
