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我们每时每刻都在呼吸。呼吸的实质是让空气进入肺里，使肺泡中的血液充满
氧气，并将肺部的废气清除出去。当人们呼吸时，空气可以经过鼻腔，也可以经过
口腔。一般来说，大部分人常常习惯用鼻呼吸，我们也提倡大家用鼻子而不用嘴呼
吸，这是因为用鼻子呼吸有很多好处。
我们吸气时吸入的空气中，除了人体所需要的氧气外，还混有灰尘、粉末、细
菌等脏东西。这些如果被吸到肺里，对身体是很不利的。而鼻子由于其本身的特殊
构造，则可以担负起阻挡和清除这些杂物的责任。
鼻腔里有许多粗长的鼻毛，能将灰尘等脏东西挡在鼻腔外面；有的时候，一些
较粗大的灰尘颗粒或者是刺激性的气体刺激了鼻腔里的神经组织，引起喷嚏，将灰
尘和有害气体喷出来。鼻腔表面还覆盖着一层很薄的粘膜，它经常分泌一些黏液，
把鼻毛不能挡住的灰尘、细菌等黏附住，使其随着鼻涕被擤出来，或是交给不断向
后运动的纤毛，送到喉咙里，通过咳嗽随痰吐出去。若是通过口腔呼吸，嘴里的舌
头、牙齿、唾液是不可能完成这些任务的。
鼻腔里有许多小血管，血液供应丰富。小血管中血流量的多少是随着吸入空气
的温度的高低而变化的，冷空气进入鼻腔，刺激血液流动加快、流量增加，将寒冷
的空气调节到与体温相适的温度。用口呼吸时，冷空气直接刺激咽喉，会引起喉炎
、咽炎等疾病。
鼻腔每天大约还会排出0.5~1千克的水分，可以将吸入的干燥空气湿润，以维
持呼吸通道的正常生理活动，如气管运送痰液、肺部的气体交换等等。
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