如何摆脱心理障碍，完全投身于学海。
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  发布时间：2007-06-14 08:26:16

>>>>>>>>提问

本人本科毕业一年多，在读书期间有受欺负挨打的经历，当时为了不把事情搞大受到处分，就忍了，后来似乎成了心理障碍，看书的时候过一会就想起那些不快之事，并且一度想到了报复，甚至托人买了把日本武刀摆在书桌上，家人和同学看到了都劝我忘记，要向前看，我也这样想，但我总是在学习的时候突然想起来以前的不快之事，所以读书很难形成连贯的思想，这一度让我感到苦恼，最终通过不断抄写方法，虽然起到一些作用，但是效率不高，因此我希望完全投入学海，忘记琐事，专心的去看书。而当务之急是如何不去想或者彻底忘记那些琐事，完全投入学习中。
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

怎样才能使你没有心理障碍而让你的身心更健康呢？主要从以下几个方面着手：

1．培养健康的人格，保持心理卫生，应该注重心理平衡，提高处理社会各种心理危险因素能力，无论在竞争中还是在其它特殊的情况下都要有好的心态，及时地进行自我的调节。要学会调节心理平衡的自我调节法，比如找好朋友谈谈、运动、适度地渲泻、平时有意地进行磨练自己，使自己锻炼成一个能在各种情况下都能心情愉悦开朗。

2．适应环境，每一个人在你的躯体之外全是自己的外环境，所以说每个人都有自己的外环境，无论何时，无论何地都离不开自己的外环境。所以要想生存就必须适应周围的环境，在适应的基础上努力改造环境，这就要首先认识自己，即自知自命发展成为自知自明。要正确认识自己的才能、特性、长处、及潜在的能力，既要有足够的信心又还不能过分地超估自己，要谦虚谨慎不狂妄自大或者自暴自弃。对人坦诚礼貌可亲，不要虚伪浮夸或者自命清高。

3． 融洽的家庭关系和人际关系，有一个幸福的家庭是心理卫生学很重要要素。但是也要与他人相处好，这不仅有益于心理健康还利于事业的成功，在与他人的相处中能够理解和接受别人的思想，乐于表白自己的思想，在交际过程中要悦纳他人也要悦纳自己，既要有广泛的朋友又要有一两位知己。

4．交谈一旦你做出“继续生活”的决定，就会需要与某些人进行交谈，而最有效的交谈，就是与那些也承受着精神折磨的“难友”之间的倾诉。

5．阅读让自己集中精力去阅读一些自我帮助类书籍，不仅能使你放松，更能使你备受鼓舞。

6．写日记许多人能从写日记中找到乐趣，甚至能成为一种自我治疗的方法。

7．做计划还有事情要做的想法会催促你尽快进入一个全新的未来，想想那些曾经推迟的计划，设计一下，使它成为可能。

8．奖励自己重视每一件小事，不管它有多小，完成了就应该奖励自己。

9．体育锻炼体力活动特别富有治疗作用。体力好了，精神也会感觉好多了。

以上建议供你参考，希望你尽快将心态调整好，重新开始新的生活。

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