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关于滋补药品的搭配?关于煲汤. 比如补肾的药材:哪几种可以同褒汤? 我经常冒虚汗,煲汤用哪几种? 休 闲 居 编 辑 身体强健的呢? 最好能告诉我怎么煲汤,越详细越好,多谢! >>>>>>>>休闲养生网回答： 你好!! 常喝骨头汤有益健康: 骨头汤不仅味首鲜美,还有驱风祛寒，补充钙质，养颜护肤，延缓衰老等功效． 先把猪脊骨或棒子骨浸泡一天，冲净血水，冷水下锅，并一次怕把水加 足，使原料与水共热．这样可以使热量均匀的原料内部传递，使汤水受热 时保持均衡，有利于鲜味物质充分溢出．加入调料（桂皮＼肉蔻＼丁香＼ 水茴香＼花椒＼大料等），盐＼葱＼姜＼再放少许辣椒，中火煮开，撇开 浮沫，十分钟后必为文火，慢慢的煨，此时可再加一些黄酒，大约两个小 时后，关火，撇去浮油，就OK 法式洋葱汤 家庭DIY： 材料：洋葱200克、白葡萄酒一杯、面包片4片、黄油和瑞士干酪若干、橄榄油3匙、面粉1匙、食盐、胡椒粉 做法： 1.在一个大的炖锅里融化黄油，并放入洋葱，用中火加热五分钟。 2.当它们变得柔软时，在上面撒上面粉并搅拌直到充分混合。 3.接着加热五分钟，加入葡萄酒、温水、盐和胡椒粉，并用小火加热15-20分钟。 4.把汤盛在有盖的汤盘里，在上面加上薄面包片，再在薄面包片上撒上磨好的干酪。 5.最后在烤箱里烘焙几分钟即可。 营养分析：秋凉季节，喝些富含热量的汤，可以促进人体新陈代谢，加快血循环。女性在秋冬季常常因为血气不足而感到手脚冰冷，不妨多喝一些法式洋葱汤，可以补充身体能量，让你神清气爽起来。 适合人群：血气不足，秋冬手脚冰冷的MM。 黑菌蘑菇汤 家庭DIY： 材料：黑菌少许、干冬菇50克、草菇100克、清汤两杯、忌廉适量 做法： 1.将干冬菇和草菇略为煎炒，然后加清汤一起煮。注意不要加太多清汤，以控制汤的粘稠度。 2.见汤色渐深时可加入忌廉，使汤更爽滑。 3.同时用水煮黑菌，最后切薄片铺上汤面。 营养分析：菇类含有人体必需的氨基酸，其中的多糖体化合物，能够调整人体内部功能，同时能增强人体免疫力。 适合人群：免疫力低下，经常感冒的MM。 火腿青豆汤 家庭DIY： 材料：青豆200克、火腿和洋葱少许 做法： 1.用牛油将洋葱爆香，放入青豆同炒。 2.加入清汤，开始不断搅拌，直至青豆完全酥融，汤成翠绿色。 3.加盐调味，并把忌廉和少许风干火腿丝洒在汤上。 营养分析：青豆中富含B族维生素，能促进糖代谢，保证大脑能量供给，可以克服倦怠感，令人思维清晰，保持优良记忆力。 适合人群：工作压力大的MM。 俄式杂菜汤 家庭DIY： 材料：洋葱100克、西芹50克、胡萝卜100克、马铃薯200克、椰菜50克、番茄一只、辣椒和腌肉少许 做法： 1.用牛油爆香各种切片的蔬菜，然后加清汤。 2.炒香茄膏至暗红色，一起加入汤中用小火慢慢滚一个小时，最后加入番茄粒。 营养分析：菜汤中的纤维质可以稳定血液中的脂类及胆固醇的比例，如果你正在节食减肥，那么喝菜汤是最好的方法之一。它可以使你减重，又不至于挨饿，真是多喝两碗都不怕。 适合人群：正在纤体的MM。 咖喱绿豆汤 家庭DIY： 材料：去皮绿豆100克、咖喱若干、柠檬一片 做法： 1.先把绿豆用油炒香，加入少许水煮开，注意要不断搅拌，使绿豆成细腻的粉末状，汤粘稠适中。 2.在锅里加入咖喱同煮，直至汤呈现浅咖啡色即可。最后加盐调味，放入一片柠檬或咖喱叶。 营养分析：绿豆含有丰富的维生素A、B1、B2，是高蛋白、低脂肪的食物，适当摄入绿豆，可以清凉解毒，除烦热。 适合人群：最近上火了的MM、心情烦躁的MM。 味噌汤 家庭DIY： 材料：赤味噌、花甲100克、葱花少许、菠菜和豆腐粒适量 做法：烧滚清二番昆布汁汤底，加入“赤味噌”以及预先准备好的花甲、菠菜、海草、豆腐粒，最后加盐调味即可。 营养分析：味噌汤的主料“味噌”是用大豆制成，富含食物纤维，每天摄取20-30克膳食纤维，可以缩短有害细菌停留在体内的时间，帮助排毒养颜。 适合人群：希望排毒养颜的MM 谢谢!! |