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睡觉睡不着的问题 每隔一星期左右时间,我就晚上睡觉睡不着。老想着女人，下面硬硬的，很涨，无法入睡。我还没结婚。没办法，只好自己动手把JY排出来。然后就觉得好轻松，就能安然入睡了。 休 闲居 编 辑 请问这正常吗？为什么每周我下面都会变硬，不排掉就睡不着？经常这样会伤害身体吗？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 你怎么跟我以前一样的，我以前比你更厉害，后来我都有些经验了：当你想睡着但偏睡不着时是不是心里有点急？是不是想能快点睡着该有多好是吗？如果这样那你就被你心理习惯给害了，你应该在睡不着时放松点，并且在思想里告诉自己说睡不着就算了，那我就不想这睡不着的事了胡思乱想也罢！第二天你就会惊奇地发现，原来别去理它就能放松了些原来这样子就不知不觉间睡着了哦！真的很神奇的你试一下！还有我在书上也看到了一点说，你应该起来去小个便走一两分钟，回来有利于放松自己最主要是会不觉间换了种心情，这样真的也能很快睡着的。别去烦恼睡不着的事，这是你在已经睡不睡时的良药。 |