请减肥成功的热心人士支招
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  发布时间：2007-06-12 19:14:25

>>>>>>>>提问

我要减肥，要完全有用 的方法谁有的帮帮忙
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

运动加饮食调节是最有效，不反弹，也是最健康的方法
运动，有氧运动好啊，游泳啊，慢跑啊，还有呼啦圈，嘿嘿，这个运动最好要30分钟以上哦，否则效果不好啊
饮食调节可不是节食啊，可以用大麦若叶青汁来代餐，因为它里面含有45%的食物纤维遇水膨胀，产生过腹感，也就是饱的感觉，这样就控制了食欲了，呵呵，还补充了人体要的营养阿
小小的经验，希望对你有帮助！

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