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孩子究竟需要哪些营养 让孩子长得壮，长得高是父母们最大的心愿，但不是每个宝宝都能随父母所愿的那样健康成长，往往有些宝宝会出现体重、身高不达标等情况。在担心的同时，父母经常会产生困惑——究竟给宝宝补充些什么营养才能让宝宝长得好？ 天然食物是提供人类营养的宝库，其中包含的营养足够宝宝生长发育所需了。 休 闲 居 编 辑 1、谷类食品是宝宝身体活动的主要能量来源。 2、鱼、肉、禽、蛋和豆类的蛋白质可提供宝宝生长发育及组织修复。 3、脂肪可提供能量，还在器官周围起到保护和固定作用。 4、新鲜蔬菜和水果提供丰富的维生素及矿物质，可调节宝宝新陈代谢。 只要科学地安排宝宝的食谱，让他们均衡饮食，肯定能长得好。目前还没有一种天然食品能完全取代这四种营养，所以父母喂养时千万不要养成宝宝偏食、挑食的习惯。不同年龄段的孩子对营养的需求也不尽相同，所以父母应注意对各类食品进行合理的调配，包括荤素搭配、粗细搭配、米面搭配，每天吃些豆制品、水果等。此外，父母还应在食物的制作方式上多动动脑筋，品种多点，花样多点，色面鲜艳些，孩子会吃得更好、更香。 某种营养过多摄入或某种营养不足都会对宝宝的健康产生不良营养。因此给宝宝使用保健品也得适当。 |