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我喝的水会不会太多了？（每天至少6000ml） 都知道要多喝水，可看到所有文章的建议，都只建议喝2000ml到3000ml。 休 闲 居 编 辑 可是我喝水很多，每天至少要喝上6000ml。这样会对身体造成什么影响呢？ 不喝那么多水的话，又总觉得渴，好像从小到大都是这样。 >>>>>>>>休闲养生网回答： 喝水太多会导致新陈代谢加快，天气热了要多喝水，但是若长时间一边出汗一边大量喝水，就会出现无力、头痛、呕吐、眼花等“水中毒”症状。这主要是因为人出汗时不仅丢失水分，同时丢失不少盐分，1升汗水就含有将近3克的盐。 出汗后只喝水，水分经肠胃吸收后又通过汗排出体外，出汗又失去一些盐分，不断地喝水和出汗就会使血液中的盐分越失越多。血液中的盐含量低，吸水能力也就降低，水分就会通过细胞膜进入细胞内，出现低渗脱水使细胞水肿，人就会出现头晕、眼花等“水中毒”的症状。因此，大量出汗后，宜补充含盐的水，一般以每500毫升水放1克盐为宜。 当然6000ML的水还不会导致这样的后果,你以后可以放点盐. 在感到口渴的时候，并不一定代表体内缺水，而是唾液量少，嘴里发黏，这时可以用水漱口，滋润口腔和咽喉，然后少量喝水。同时也可以饮用一些糖盐水，补充体内的盐分 |