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早上运动完多久才吃早点? 我想减肥, 每天早上起来快走已经有快2个星期了, 休 闲 居 编 辑 我是6点40起床, 然后7点出去围着一个大湖快走, 大概50分钟就走完了, 然后休息10来分钟就吃早点, 早上吃的比较饱, 这样会影响减肥吗? 因为我晚上吃的比较少, 基本上不怎么吃, 然后工作的比较晚, 早上也是只能那么早起来, 到现在也没怎么瘦, 有时候称瘦几斤, 有时候称还是老样子, 不知道我的减肥方法是不是有错误? 要不然我能不能改成7点吃早餐, 8点出去运动呢? 有没有问题?? >>>>>>>>休闲养生网回答： 半小时后，在早餐和训练后身体把热量储存为脂肪的机会最小。此时血糖和肝糖水平都很低，大部分热量被用于“恢复”工作。 还有晚上一定要吃不能不吃。如果你经常运动且不吃饱，体内的脂肪就会囤积起来。这听起来似乎很矛盾，事实是人体具有很强的自我调节能力，如经常不吃饱，身体就会做出这样的反应：囤积脂肪以备饥饿时供给能量。 |