有什么方法塑造自己形体美
  人气： 29 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-05-25 22:50:33

>>>>>>>>提问


休 闲居编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

1、第一步先要确定可行计划，先制订一周的，实行一周作为实验

2、然后执行一个月

3、饮食先要规律，早吃好，午吃饱，晚吃少或不吃

4、锻炼内容很简单，每天步行5000到10000步，循序渐进，关键要坚持

5、睡眠要规律，10点前要睡觉（每周必须坚持4天），8点前起床

5、3个月后再进行下一步，你会发觉体形已有很大改观

≡ 查看、发表评论 ≡