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快速减肥有效方法 偶爱吃...8爱动... `So```求...不禁吃的... 休 闲 居编 辑 ```最好来些效果明显的...谢谢哈... `麻烦啦``` >>>>>>>>休闲养生网回答： MM ，要减肥你可能要调整一下心态，因为爱吃8爱运动，这狠狠有可能就是你胖起来的原因，如果这个不改改，还是会胖迪~更别说减肥啦 所以首先要想想你以前发胖的原因，比如零食、爱吃油炸的东西、夜宵、吃完就坐下、少动、晚上吃很多等，先改之。 然后就是调整饮食结构啦，不能什么都吃，多吃蔬菜水果等纤维含量高的、豆制品、奶制品，晚上不要吃得太多，越早吃越好，忌高糖、油腻，8：00以后就不要吃东西了。 但是早上要好好吃，中饭不撑就好啦~ 最好做有规律的有氧运动，慢跑、打球是比较好的选择/ 总之偶倒是觉得要减肥就要行动哦，否则是很不可能的。 |