您现在的位置： 
做完运动后去睡觉会不会对身体有害??? 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 睡前轻度运动是有益的，睡前活动身体的作用能在睡眠全过程中得到维持，尤其是做一些加深呼吸的运动，如活动膈肌或扩胸运动，这类运动能为人体整个系统充氧；处于较好充氧状态的人，不仅睡得香，而且消除白天疲劳的速度也会大大加快。 睡前剧烈运动会使大脑临睡时处于兴奋状态，不易入睡，且睡眠质量有可能受影响。而且剧烈运动的高消耗特别会使身体处于暂时的缺氧状态，如果此时入睡，显然对健康只有害没有益。 所以，个人建议，如果一定要睡前做仰卧起坐，那运动后睡觉前最好多进行些深呼吸和放松运动，以使身体充氧并且使大脑平静下来。 |