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★★★★我要减肥★★★★★ 求大家给我点减肥方法吧,我现在164CM,体重55公斤,我的目标是48公斤,我主要是肚子大,因为我天天座着所以养得肚子大, 求各位给点减肥心得吧 休 闲 居 编辑 注明:转载者勿扰 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我也和你一样, 别的地方都不胖,只是肚子上的肉多点`` 我168,体重也55公斤,我也是肚子上的肉肉多.但是我最近觉得自己瘦下来了` 我的方法是:早上起来和同事一起去打yi毛球`然后再慢慢散步回来`` 早上少吃点`~别人早上吃一个苹果,我就吃一个西红柿,因为10个西红柿的热量才相等于一个苹果的热量``这样不是很好吗? 中午和平时吃的是一样的,但是你吃饭的时间一定要超过20份钟才是最好的, 吃完饭以后,不可以坐下,待30分钟之后,才可以坐下,或者你也可以整理些东西呀,什么的,都可以,晚上将就将就吧,吃个西红柿吧`` 然后下班以后,坐上个30个仰卧起坐,再转转呼啦圈, 一定可以瘦下来的`~ 我现在比以前明显的瘦下来了` 呵呵``好开心哦~` 但是我的回答不是很全面,希望可以帮得到你` |