我男朋友晚上睡得总是很浅,哪怕一点动静都会醒,有什么办法可以提高睡眠质量?
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  发布时间：2007-05-21 08:48:03

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他经常会有头疼的状况,晚上睡不着,但是早上特别想睡.
休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

方法有几种，
1，他头疼如果是情绪烦燥的话，可在房间里点些香薰灯，建议用薰衣草精 油，同时可用来泡澡，可以放松神经，舒缓情绪！
2， 睡前半小时，喝一杯温热牛奶，也不错
3，小窍门一个，躺在床上，掌心在放在眼睛正上方向，注视几分钟，即可入睡，这是听别人，讲得我没试过，具说很灵

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