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大家帮我看下我吃的东西可以减肥吗？ 我现在是下定决心要减肥了． 我是一个超懒的人．但是．注定懒的人．嘴巴会比较爽．需然我不知道别人用什么眼光来看待我这个比别人胖一点的女孩．但从我自己出发．．我觉得自卑．没有自信． 休 闲 居 编 辑 我的减肥的方法，是．泡的中药． 天冬．决明子，桑叶．桑葚．藩泻叶．山渣，枸杞．每天泡几杯喝．只是觉得排便顺畅了一点．好像气色好点了．但就是不知道．这个．对身体有害．或者是不喝以后回返弹吗？ 吃的．我是只吃两餐，我都没有宵夜了． 我中午才起来． 中午吃面食类．下午吃饭＋菜．也吃的不多．但是还是很想吃零食／就会吃一个冰淇淋啊什么的．我不知道这个热量是多少？就是想让大家算下．我0这一天吃了多少热量？？需要改正吗？ 运动也就半小时到一小时，其他时间看电视，或者上网 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 我真的很想快点瘦下来啊．我现在差不多一个星期了．还没看到什么效果〔目测〕，大楷要多久啊．能看到效果．我怕我又坚持不到那个时候．就开始暴食了． >>>>>>>>休闲养生网回答： 胖有什么啊,哎,也不要那么绝望啊. 其实如果真的觉得自己胖,就要克服重重困难,把减肥进行到底,只要想瘦,一定会有信心瘦下去的.真的.我165cm,有年冬天过完一称超肥,长到了116斤,哭死,不过我下定决心减肥,写了个减肥计划,严格按上面的来,减肥期间不买零食,只买与减肥有关的东西吃,比方说水果,酸奶,豆浆,牛奶,蔬菜.等, 早饭一份水果+一个包子+豆浆一杯. 午饭:蔬菜一碟+西红柿蛋汤一碗+鱼肉100g+米饭50g.菜式可以经常更换哦. 晚饭牛奶或者酸奶一杯,喝完马上就去刷牙,防止想吃东西的欲望. 每天总热量控制在800cal.不能超过1000cal. 我用这个方法,每个月起码瘦个8斤左右,真的,不过要坚持坚持再坚持,忍住一切美食诱惑,就算不怎么运动都会瘦的. 但是减肥成功后也不要瞎吃瞎喝,要不也是会长胖的,减肥成功后每餐也不能吃太饱.晚上还是要注意,不吃太多主食,可以喝清汤,清粥,吃点小菜.不吃荤菜.减肥是个长久战,稍不注意就会失败.....加油哦......我也准备再用这个方法减一次,呵呵....一起加油吧..... |