上通宵白天睡觉睡了很久没力气,请问怎么解决
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发布时间:2007-05-14 08:27:14
>>>>>>>>提问我上通宵班的,然后白天睡觉,通常从早上睡觉到晚上,这样会没 力气,请问有什么好的方法能让我保证睡眠的同时不会这样。
休闲居编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:白天睡觉和晚上睡觉的睡眠质量是有区别,首先早上回到家先不要急于睡觉,先补充一下上一晚上班所缺少的营养可以少吃一点不太油腻的东西,然后冲个热水澡,睡前把窗帘拉好尽量保持晚上的环境状态最后喝一杯牛奶,试试看.
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