冬季保健 |
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·寒冬养生八宜 |
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冬天护脚要诀 寒冬腊月，人们最怕的就是脚冷。 中医认为：脚离心脏最远，此处穴位多，血液少，循环慢，有 “第二心脏”之称。故脚的卫生，可以说是全身性的保健。怎样才能有效地保护好脚呢? 首先，作为合理的运动，除做各种室外运动外，还应在室内进行原地踏步或做摇摆动作，活动脚趾。另外，晚上睡觉前和早晨起床时，坚持搓半小时的脚心。现代医学认为，经常搓脚心，能有效增强人体全身毛细血管的弹性，还能直接刺激人的大脑皮层，使人感到温暖舒服，从而调节人体全身功能，促进血液循环，达到防病治病的目的。再者，要养成早晚用温水洗脚的习惯。用温水洗脚，可相对扩张人体下肢血管，使“三阴交”周围血 液循环增快，达到“良性刺激大脑”的目的。可以说常年坚持用温水洗脚，是一项防治老年性多发病的最经济、最简易的方法。休 闲 居 编辑 |