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如何才能鬼压床？ 以前有过一两次，觉得多好玩的，想再来一次，但现在无论怎么改变睡姿都不行了，郁闷。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我也问过这个问题 所谓「鬼压身」，绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。「鬼压身」的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似「瘫痪」状态，全身动弹不得，彷佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的「鬼压身」的现象。 「猝倒型猝睡症」的患者，最常发生「鬼压身」的状况，此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生「入睡幻觉」，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。 有一位中年妇女，常发生「鬼压身」的情况，睡眠品质不好，以为上班时间工作压力大，下班后家务太繁重，后来辞去工作，减少家务，结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查，在午夜睡眠时，患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身，梦境怪异恐怖，想叫又叫不出来；想起身，或张开眼睛，却无法动作；心中一直呐喊，却无法开口说话，发不出声音；全身肌肉张力瘫痪，耳边一阵阵嗡嗡作响，一阵阵的力量压在胸腔，自己无论如何使力，都使不上力，一直挣扎数分后，最后才能缓缓使力，直到惊醒，醒来发现满身大汗。笔者又为她做五次「多次潜睡试验」，在睡眠结束前数分钟，发生两次睡眠瘫痪，突然全身不停地轻微抖动，无法出声，她又发生鬼压身的现象了，此时旁人，立即用手碰她，她即清醒恢复正常。此妇女在未就医之前，就常告诉枕边人发现她有上述情况时，立即叫她一声或拍她一下，让她清醒就没事了。 我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入「快速动眼期」（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。 当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况，这是「鬼压身」最常有的状况。 一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生「鬼压身」－睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。除非经常发生，须向睡眠医师寻求协助外，只要对此症状有所认识，倒不必过于忧虑。 据美国研究报告，有40％至50％的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），人数比例不算低，所以，当你遇到「鬼压身」后，大可不必焦虑不安，去找所谓的「高人」解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。 （作者蔡政楒为台北市立疗养院医检师、美国睡眠技师学会会员） 我是一个很容易被所谓鬼压床的人。从高中开始我就经常被压，当然刚开始时我会感到很害怕，因为一个人突然惊醒发现自己的身体不能动，是多么可怕的事。但是当时没次睁开眼都没看见什么，久而久之就习惯了。 于是我开始作实验，想想既然上半身不能动何不动动下半身，很奇妙是我的脚竟然能动而且轻飘飘的。事后我询位很多人有关这方面的事，大部分的人都解释以科学的角度来看，应该是白天太疲惫的关系以至于照成晚上身提上某部分的暂时不能动，为了说服自己加上也没被怎么样也就相信了。 但是一直到上个礼拜六晚上，大约两三点时，突然发现身体又不能动了，当时眼睛还闭着。想到又可以做实验了，于是很兴奋的睁开眼睛一方面还在计划着今天要用什么方法来做这个实验。眼睛慢慢的张开，当我看到眼前的景象我愣住了。突然我看见一个人坐在我床前，穿着黄色衣服，男的一只手按在我身上。这时我开始紧张了，但是还拼命说服自己大概是把一架上的衣服当作人了，可是马上印证那不是衣服，因为他动了~~~~~ 哇！！！！！！！！！！！！怎么办？于是我开始的挣扎，他大概也发现我醒来了，整个人开始移动往我身上扑过来。我看见他一之手整个遮住我的视线，跟我说了一句：“我又回来代替你了！” 于是眼睛又看的见了，但是房间里人不见了，而我有可以动了。经下后我下了床起身上厕所，时间两点多快三点。于是有赶快跑回床上睡觉了！ 对你有帮助吗? |