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小腿难看死了，怎么办？ 小腿肚粗粗的，而且硬邦邦的，要怎么办才能让它变的松弛一些，然后再减得细一点儿呢？ 麻烦说点儿实用有效的方法，请不要长篇大论。 休闲 居 编辑 另：我是个高中生，没有时间和精力做太多的运动之类的。 有经验的人帮帮忙吧，谢谢了！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 美腿运动 坐在地上，双腿抬起，双手背后支撑。两腿做左右交叉运动，一次最少做10下。 托臀运动 每天晚上用双手托臀上提，反复多次，可避免臀部下垂，使双腿看起来更修长。 足踝运动 一脚跷在另一只脚上，脚掌尽力向上屈，屈到极限时静止3秒钟，做5-10次，然后换脚再做。 冷、热水冲脚 每天晚上用冷、热水轮流冲脚，以促进血液循环，消除腿部肿胀。 ※※【长义堂说】美腿的方法就是锻炼，锻炼的目的在于减少脂肪，提高肌力。腿部的脂肪和肿胀消除了，肌肉有力了，其健康苗条之体自然流露出来。 |