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一个困扰我多年的问题 我有个毛病，就是不敢长时间呆在拥挤的环境里。说起来挺不好意思的，举个例子：这几年不敢长时间坐汽车尤其是坐长途客车。因为只要一上车就有想去解手的感觉，而且这种感觉会越来越强烈。最后会心跳加快呼吸急促，很难受的！但是坐火车就没事了，原因是火车上有厕所。 平时在家或是工作的时候却没有这种感觉，而且即便是有想去解手的感觉也不会那么难受，可以忍着不去直到解手的感觉消失。而在汽车上就不行了，其实即便下了车去方便也解不出多少。 休闲 居 编 辑 我知道这是心理暗示的结果，可就是克服不了。以前也经常坐长途汽车，一坐就是十几个小时也没事，可这几年就不行了，只要一上车注意力就集中在这上面了，怎么也无法转移。有哪位心理学高手可以帮助我呀？ 如果满意我愿意加分给他。 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我的一个朋友曾经和你遇到过一样的问题。我相信以下办法可以帮助你： 1、下次在乘车前告诉自己，这是心理作用，保持放松心情。 2、上车前先上一次厕所，排空。 3、准备两块尿不湿，放置于那个位置上。 4、乘车时保持心理放松，使注意力适当转移。告诉自己即使憋不住了就释放出来，毕竟已经准备好了。没关系的。即使真的要解手，两块尿不湿也会保证你的面子的。 你的下次旅途应该是愉快的，并且通过这种良性暗示及心理压力的适时释放，你会逐渐好起来的，说不定这一次以后就会改变。还有问题的话，可以联系我。 |