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睡眠质量太差,帮帮我 我经常是躺下后,很困,但睡不着,心慌,膝关节\小腿 酸胀痛,只能是下床走动,才能缓解下肢的反映.走累了,就在床上不停的换姿势,换位置,总之要静下来睡,就心要快跳出来,心里很麻烦.有时吃点东西,还好点.往往到凌晨二三点,三四点,才在不知不觉中睡着了,就是睡着了,也是做梦,在梦中也知道自己在做梦.梦一会醒一会,醒了再迷糊过去,仍是那个梦.直到天大亮才能睡得实一些.要是白天做事做累了,这一夜就总是做关于白天做的事的梦,极易醒.醒了再睡就难. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 放轻松. 不要强迫自己睡觉,睡前喝杯热牛奶 |