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每天吃两根苦瓜可以减肥吗?对身体有害处吗? 我是一个21岁的女孩，身高是1．59，体重为59公斤，最近想减肥，在网上看到吃苦瓜可以减肥，我打算每天吃两根，不知是否真有效果？该吃多长时间会有效果？这样吃对身体健康会有什么影响吗？望对此专业的权威人士给出一个准确的答案，最好是医学人士或是营养专家，谢谢你们． 休闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我不是什么权威人士，不过看见很多朋友减肥，自己也卖过苦瓜粉，所以有一定研究。第一，你还很年轻，也不算很胖，我觉得你可以通过控制容易发胖的食物摄入和锻炼达到瘦身效果。食物包括饮料、巧克力、甜食和油炸食品，对了，还有如薯片等的膨化食品。说实话，不要说吃苦瓜，你无论吃什么，只要你不正常饮食，都不会瘦。其实我觉得胖瘦是其次的，健康才是美丽。所以除了食物，锻炼也很重要。我觉得你每天应该抽半小时的时间走走路，慢跑也不错。或者一周花一两天时间集中锻炼下，每次不少于一小时。另外依照我卖过苦瓜粉的经验，苦瓜粉适合男性减肥。因为苦瓜可以降血脂血糖，而且又是凉性，如果你没有这么吃，对身体是没有好处的。我不需要什么积分哈，纯粹是提见建议。 |