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我上身很瘦,可是下身比较胖,而且减肥的话上身会更瘦,如果哪位爱美的女同胞有好方法希� 问题补充：什么盘啊,我回头去买 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 简单~!跑步或者跳绳! 饮食方面要注意~!不要吃过多的甜品和油炸食品! 早上喝一份酸奶吃一个苹果或者香蕉.中午随便吃点什么都可以.就是晚上的时候吃点水果或者蔬菜.例如:西红柿,黄瓜,苹果,香蕉.橙子等等.晚上睡觉的时候在喝一份酸奶.平时没事就喝水,保证一个月至少是3-8斤.而且这套方案不吃苦! 如果不想反弹的话每天晚上做5-20分钟不等的运动! PS:记住,千万不要相信减肥药和广告.那些都是骗人的. |