我想减肥呢，每天早晨都跑步，午饭吃的也不多，为什么就是一直瘦不下来呢？
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  发布时间：2007-04-27 09:03:20

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郁闷ing~~~
休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

减肥不一定要节食,但要注意日常饮食规律.另外运动是减肥的最佳办法,你把两者结合起来自然就会瘦了.

俗话说,早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少.早上一杯果汁,两片三明治或一个鸡蛋;中午一碗米饭;晚上一小碗米饭;饭后可以吃些水果;有一点非常重要,那就是睡前4个小时不可以吃东西(水果除外).


早一起来扭扭腰,扭扭屁股,伸伸手,踢踢腿.摇摇头.活动活动,中午和晚上吃完饭后来回走动走动.

现在生活水平提高了,很多人家里都有电脑,一坐就是大半天,这样会积累腹部的肌肉,身材容易走形.要注意

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