春天气候多变注意防病
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  发布时间：2007-04-25 08:27:47

    医疗气象研究表明，在一年四季之中，气湿、气压、气流、气湿等气象要素变化无常的季节是春季。民谚云：“春天猴儿面，一日变三变”。特别是早春昌节，或风和日丽，春光明媚；或阴雨连绵，冷风阵阵，寒气袭人。故在我国民间素有“春冷透骨寒”和“春寒冻死牛”的说法。

    春寒，虽不像寒冬腊月里“三九、四九”那样寒冷，但由于人们穿着的变化和精神上准备不足，再加上在漫长的冬季养成的抗寒能力又有所下降，这时，寒邪会乘虚而入，使人致病。应特别警惕的是，早春时节，气候仍然寒冷、干燥，直接影响呼吸道粘膜的防御功能，全身的抗病能力也随之下降，病菌、病毒等致病微生物乘机而入，侵袭人体，特别易引起流脑、流感、流腮等呼吸道传染病以及病毒性肝炎、伤寒等肠道传染病的发生和传播。临床医学统计资料还表明，麻疹、白喉、百日咳、猩红热、肺结核等呼吸道传染病的发病率，春季也远远高于其他季节。另外，春天还是心脑血管病，如高血压、中风、冠心病诱发心绞痛以及心肌梗塞等疾病的高发期。消化性溃疡、慢性腰腿痛、癌症、精神病等慢性病，也会因气候的变化而导致旧病复发、病情加重或恶化。 休 闲 居 编 辑

    综上所述，春季防病的弦一定要绷紧，应采取如下具体措施：

    一、重视防风御寒，适时增减衣服。中医认为“风为百病之长”，“风性善行数变”，“春多风病”，“春来不可背寒，寒则伤肺”。因此，要遵循“春捂秋冻”的规律，注意防寒、防风保暖，根据天气变化和体质情况，适时增减衣服，防风御寒，以顺应骤变，敛阴护阳，防病保健。

    二、合理调摄饮食，减酸宜甘为宜。中医素有“当春之时，食以减酸为甘，以养脾扶阳”之说。因此，春季的饮食以健脾壮阳为主调摄，在日常膳食中应多吃些鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等富含高蛋白、高维生素、高微量元素、高糖和温软、易消化的食物，禁食生冷之品，以增加营养、扶助阳气，使之兴旺。

    三、改变居室环境，以利“春夏养阳”。室内要经常打扫，保持清洁整齐，物品放置有序，还可养花、种草、养鱼，这不仅能绿化、美化、净化居室，还可调节室内空气环境。门窗要常开，使室内阳光充足，空气流通新鲜，这对防病保健大有裨益。还要保证充足的睡眠，养志除疲，以利“春夏养阳”。

    四、加强体育锻炼，提高人体素质。古人云：“一日之计在于晨，一年之计在于春”。春季正是万物萌发，草长花开的大好时光，也是开展体育锻炼的黄金季节。因此，要“早卧早起，广步于庭”，或郊游览胜，或登高踏青、或练拳做操，或散步慢跑，或踢毽子，或放风筝，这些适应时令特点的活动，既能使人体气血通畅，郁滞疏散，防病于未然，又可畅达心胸，怡情养性，增强体质。

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