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我每天跳三百个绳，请问一个月能减多少斤？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 妹妹说的： 我以自身的亲身体会来回答你吧： 我去年5月开始到6月中旬，大概有30天吧（中间肯定有其他事情耽误），每天早上都跳绳300下外加转呼啦圈200个，共瘦了4斤，从103到99斤，可能是我不太好减肥吧。我165。 若是你体重基数大的话，肯定会减10斤左右，当然你必须要坚持。 要想减肥，你最好晚上吃少一些，最好是不吃，有饥饿的感觉，听起来是不是很自虐阿，可这就是减肥阿。 顺便告诉你一些好的减肥食物：有黄瓜、冬瓜、蘑菇、菠菜、胡萝卜、菠萝、苹果、猕猴桃，多吃粗粮也很不错哦！这都是很好找的东西啊，再多吃点麦片多和酸奶，配合减肥。也要多喝水阿~~~~~ 我想你一定可以成功的！ |