您现在的位置： 
快速减肥 我身高160左右,体重是49~50公斤,我上身很胖,怎么减肥啊? 夏天时会瘦到45公斤左右,可是冬天很小心体重也会上来 休 闲居 编 辑 怎么解决啊? 快到春天了,该穿薄衣服了,快帮帮我啊 谢谢谢谢啊! >>>>>>>>休闲养生网回答： 运动结合适当的节食 一，运动，每天一定要有一个小时的有氧运动（如长跑） 二，节食， 早餐正常吃， 午餐只能吃一碗饭，不吃肥肉，多吃鱼，多吃蔬菜，水果 晚餐吃半碗，吃一个水果， 如果饿了，就喝水 不能吃任何零食。 这样一定能达到标准身材。 我有同学就是这样做的，成功了。 |