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减肥的时候三餐吃多少饭? 早上 中午和晚上应该吃多少饭?都适合吃什么?还有平时应该做些什么帮助减肥? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 看楼主的贴 %80是女性了 呵呵 言归正传 俗话说早餐吃好 午餐吃饱 晚餐吃少么 到了晚上 活动量就越来越少了 我看过很多书都说是晚饭，受不了的话吃一个苹果比较好 没听说过吗?国王的早餐,大臣的午餐,乞丐的晚餐.早上一定要吃饭呀而且要吃好,省早餐对身体不好,最有利的减肥时机是晚上少吃点,喝点粥或吃点青菜水果 都不行。 不吃不但不会瘦反而会有副作用。应该是晚餐吃些清淡减肥的食物。然后22点以后（或睡前5小时之内）不能吃任何东西。 坚持下来，苗条就向你招手啦~~ 如果你要的是最快的效果，我建议你最好两餐都不要吃，我见过有人二十天没有吃饭，瘦了十五斤，但是回了六斤。 如果你要健康的话呢，就好好的吃中餐，但是也不是大吃一餐，啥也不管。 如果你觉得晚上比较难捱，就吃水果吧，中餐不吃就是为了减肥，不要既饿了中餐，结果还是肥了。 晚饭,吃苹果,前几天,我一天没吃饭,连续吃了7个苹果,苹果太好吃了, 而如果啥都不吃……？！ 俗话说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，所以要减肥的话，晚饭可以以水果和粥为主，多吃青菜就可以了。中午饭绝对不能不吃。血的代价……会胃溃疡的。 晚饭少吃或以水果代替 中午不能不吃饭的 不吃饭反而会虚胖，伤身体，影响发育。晚饭少吃点没什么关系，减肥就应该从晚饭上着手。 希望可以帮到楼主 最后问问楼主 是不是MM啊 |