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胳膊得上臂很粗很粗，郁闷，怎么快速减呢？急 女，30以里，未婚，胳膊得上臂很粗很粗，郁闷，怎么快速减呢？急 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1. 双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。 2. 挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。 3. 膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。 4. 一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。 http://www.ss521.net/dispbbs.asp?boardID=25&ID=13858&page=1 上面有图。 |