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专业求助 我激动兴奋或生气就会心跳加速，手脚发麻，十分冲动，甚至头脑发热，肌肉酸痛 ，情况很严重。不知如何可以使自己在激动兴奋或生气的时候，使自己冷静思考，平衡自己的心态。平时该注意一些什么。 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 拜托，那很正常好不好~每个人都有的情绪啊~情绪来的时候就是这样，这是情绪通知你的方式啊~当你发现自己有这些“症状”的时候就是你的情绪告诉你你现在很高兴或者很生气啊~而且这些表现会通知你附近的人你的情绪，告诉他们你因为他们很高兴，或者是“小子你惹到我拉！”别人也会注意不要在刺激你啊~ 如果真的觉得很困扰，并且怕自己在情绪激动的时候做出一些没有理智的事情伤害了别人，我到是有一些方法，当你发现情绪给你的信号的时候，而你觉得需要控制你自己的时候： 1，数数，可能你觉得没什么大不了的，但是有技巧哦，从一百往回数，并且要跳着数，例如：100 98 96 94 。。。当你数着数着你会发现你的火气就象数字一样变小了，这样就控制住情绪拉~ 2，找颜色，如果你的数学实在不好或者你一时间没有想到，你生气的只想找个东西向对方砸过去~那么你找东西的时候开始找颜色吧，例如：在心里默念绿色，并且在附近找到绿色，默念兰色，并在附近找兰色，注意哦，这里的颜色想的越详细越好，蔚蓝色，浅绿色，天空兰等等，不过这里要提醒你，生气的时候不要想暖色调，悲伤的时候不想冷色调，否则会适得其反哦~ |