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都说跳绳、长跑会导致小腿粗壮，是这样吗？？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一般的来说，你经常运动哪里，哪里的肌肉就会特别发达。跳绳是全身运动的，你每一个部位都在活动，包括我们一些经常不容易运动到的部位。长跑的话，主要是两条腿之间的运动。会让你的双腿结实而饱满，主要是小腿肚和大腿根部。如果你不是运动员的话，可以适量的做一下这样的运动，如果是爱美MM，我建议你最好跳绳。它可以帮你全身跳跃，减去一些多余的脂肪，小腿肚也不会特别结实。你如果长跑完了后，就尽量不要再做一些活动腿的运动，而是要双手去按摩两条腿，最好把刚才因为运动而产生紧张的肌肉让它松弛下来，可以轻轻拍打，来回的揉捏，也可以涂抹一些精油之类的保养品。如果怕小腿长粗壮，教你一个好办法，站立，然后提小腿左右的两边甩，用脚尖画圆圈，左右腿交换的来做，效果相当不错。试试吧！ |